THIẾU SẮT – NGUYÊN NHÂN PHỔ BIẾN GÂY CHÓNG MẶT
26/03/2026 07:33:08
Bạn thường xuyên bị chóng mặt, hoa mắt khi đứng lên?
Đừng chủ quan, đó có thể là dấu hiệu của thiếu sắt – một tình trạng rất phổ biến, đặc biệt ở phụ nữ.
Dấu hiệu thiếu sắt
Chóng mặt, hoa mắt
Mệt mỏi, yếu sức
Da xanh xao, nhợt nhạt
Tim đập nhanh
Dễ hụt hơi khi vận động
Vì sao thiếu sắt gây chóng mặt?
Sắt là thành phần quan trọng giúp tạo hồng cầu – vận chuyển oxy đi khắp cơ thể
Khi thiếu sắt → thiếu hồng cầu → não không đủ oxy
Gây ra: chóng mặt, choáng váng
“LIỀU LƯỢNG” BỔ SUNG SẮT THAM KHẢO
Nam giới: ~8 mg/ngày
Nữ giới: ~18 mg/ngày
Phụ nữ mang thai: ~27 mg/ngày
Bổ sung qua:
Thực phẩm: thịt đỏ, gan, trứng, rau xanh đậm
Viên uống (khi cần thiết)
Ai dễ bị thiếu sắt?
Phụ nữ (đặc biệt trong kỳ kinh)
Người ăn chay
Người ăn uống kém
Người mất máu hoặc bệnh lý
Cách cải thiện
Ăn thực phẩm giàu sắt thường xuyên
Kết hợp vitamin C để tăng hấp thu
Hạn chế trà, cà phê sau ăn
Nghỉ ngơi hợp lý
Lưu ý
Không tự ý bổ sung sắt liều cao
Bổ sung sai cách có thể gây nóng, táo bón
Chóng mặt kéo dài → nên đi kiểm tra
Kết luận
Thiếu sắt là nguyên nhân phổ biến nhưng dễ bị bỏ qua khi bị chóng mặt
Bổ sung đúng cách giúp cải thiện sức khỏe và giảm mệt mỏi rõ rệt
Xem danh sách nhà thuốc trên toàn quốc
-
Duy Nguyễn Nhất
Rất tuyệt vời, đặc biệt trong mùa dịch đi lại khó khăn. Chúc Dược Tốt ngày càng phát triển và mở rộng phạm vi ra nhiều tỉnh hơn, nhất là vùng Đồng bằng sông Cửu Long.
-
Quốc Bình Vũ
Ứng dụng rất hay. Giúp mọi người hạn chế bệnh gì cũng phải đến bệnh viện khám. Đỡ mất thời gian, công sức và tiền bạc vì nhiều khi vô gặp bs cũng chỉ cần hỏi vài câu và cho SP.
-
Nguyễn Ngọc Minh
Em bị ung thư thấy bác sĩ tuyến trung ương trong hệ thống tdoctor, bác sĩ bên Dược Tốt rất nhiệt tình, rất tiện cho trường hợp mua sản phẩm dược và thực phẩm chức uy tín online.
