CHÓNG MẶT KHI ĐỨNG LÊN – DẤU HIỆU ĐỪNG CHỦ QUAN
26/03/2026 07:40:01
Bạn từng bị choáng váng, hoa mắt khi vừa đứng dậy?
Đây có thể là dấu hiệu của hạ huyết áp tư thế hoặc cơ thể đang thiếu chất.
Dấu hiệu thường gặp
Hoa mắt, chóng mặt khi đứng lên
Cảm giác choáng váng vài giây
Tim đập nhanh nhẹ
Mờ mắt, mất thăng bằng
Dễ té nếu đứng dậy quá nhanh
Nguyên nhân phổ biến
Hạ huyết áp tư thế
Thiếu máu (thiếu sắt)
Mất nước
Thiếu vitamin (B12)
Ngồi/ nằm quá lâu rồi đứng dậy đột ngột
“LIỀU LƯỢNG” GIÚP GIẢM CHÓNG MẶT
Thay đổi tư thế
Ngồi dậy 5 – 10 giây trước khi đứng
Đứng lên từ từ, không đột ngột
Nước
Uống đủ 1.5 – 2 lít/ngày
Uống 1 ly nước vào buổi sáng
Ăn uống
Ăn đủ bữa, không để quá đói
Bổ sung thực phẩm giàu sắt, vitamin
Vận động
Tập nhẹ 20 – 30 phút/ngày
Tránh ngồi hoặc nằm quá lâu
Có nên bổ sung gì?
Nếu tình trạng thường xuyên xảy ra:
Sắt: nếu thiếu máu
Vitamin B12: hỗ trợ thần kinh
Điện giải: khi mất nước
Dùng đúng liều, không tự ý lạm dụng
Cách xử lý khi bị chóng mặt
Ngồi hoặc nằm xuống ngay
Hít thở sâu, giữ bình tĩnh
Uống nước
Khi nào cần đi khám?
Chóng mặt thường xuyên, kéo dài
Kèm ngất xỉu
Đau đầu dữ dội, tim đập nhanh
Kết luận
Chóng mặt khi đứng lên là tình trạng phổ biến nhưng không nên chủ quan
Điều chỉnh thói quen và bổ sung đúng cách giúp bạn cải thiện rõ rệt
Xem danh sách nhà thuốc trên toàn quốc
-
Duy Nguyễn Nhất
Rất tuyệt vời, đặc biệt trong mùa dịch đi lại khó khăn. Chúc Dược Tốt ngày càng phát triển và mở rộng phạm vi ra nhiều tỉnh hơn, nhất là vùng Đồng bằng sông Cửu Long.
-
Quốc Bình Vũ
Ứng dụng rất hay. Giúp mọi người hạn chế bệnh gì cũng phải đến bệnh viện khám. Đỡ mất thời gian, công sức và tiền bạc vì nhiều khi vô gặp bs cũng chỉ cần hỏi vài câu và cho SP.
-
Nguyễn Ngọc Minh
Em bị ung thư thấy bác sĩ tuyến trung ương trong hệ thống tdoctor, bác sĩ bên Dược Tốt rất nhiệt tình, rất tiện cho trường hợp mua sản phẩm dược và thực phẩm chức uy tín online.
