ĂN GÌ ĐỂ PHÒNG NGỪA UNG THƯ HIỆU QUẢ?
24/03/2026 22:53:41
Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc giảm nguy cơ ung thư. Lựa chọn thực phẩm đúng cách mỗi ngày sẽ giúp bảo vệ cơ thể từ bên trong.
1. Rau xanh & trái cây
Giàu chất xơ, vitamin và chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào.
Nên ăn đa dạng màu sắc, ít nhất 300–400g/ngày
2. Thực phẩm giàu chất xơ
Hỗ trợ tiêu hoá, giảm nguy cơ ung thư đại tràng.
Yến mạch, ngũ cốc nguyên hạt, rau củ
3. Cá giàu Omega-3
Giúp chống viêm, tốt cho tim mạch và miễn dịch.
Cá hồi, cá thu, cá mòi (2–3 lần/tuần)
4. Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa
Giúp trung hòa gốc tự do – yếu tố gây lão hóa và ung thư.
Trà xanh, cà chua, quả mọng
5. Hạn chế đồ chiên rán, chế biến sẵn
Có thể chứa chất gây hại nếu dùng thường xuyên.
Giảm đồ ăn nhanh, thịt xông khói, đồ nướng cháy
6. Uống đủ nước mỗi ngày
Giúp đào thải độc tố, hỗ trợ chuyển hoá.
1.5–2 lít/ngày
Gợi ý bổ sung (tham khảo)
• Multivitamin: 1 viên/ngày
• Vitamin C: 500–1000 mg/ngày
• Omega-3 (dầu cá): 1000 mg/ngày
Lưu ý
Thực phẩm chức năng chỉ hỗ trợ, không thay thế chế độ ăn uống lành mạnh.
Xem danh sách nhà thuốc trên toàn quốc
-
Duy Nguyễn Nhất
Rất tuyệt vời, đặc biệt trong mùa dịch đi lại khó khăn. Chúc Dược Tốt ngày càng phát triển và mở rộng phạm vi ra nhiều tỉnh hơn, nhất là vùng Đồng bằng sông Cửu Long.
-
Quốc Bình Vũ
Ứng dụng rất hay. Giúp mọi người hạn chế bệnh gì cũng phải đến bệnh viện khám. Đỡ mất thời gian, công sức và tiền bạc vì nhiều khi vô gặp bs cũng chỉ cần hỏi vài câu và cho SP.
-
Nguyễn Ngọc Minh
Em bị ung thư thấy bác sĩ tuyến trung ương trong hệ thống tdoctor, bác sĩ bên Dược Tốt rất nhiệt tình, rất tiện cho trường hợp mua sản phẩm dược và thực phẩm chức uy tín online.
