HUYẾT ÁP TĂNG NHẸ – NÊN UỐNG GÌ?
23/03/2026 14:44:45
Huyết áp tăng nhẹ là tình trạng khá phổ biến, nhiều người chủ quan vì chưa có triệu chứng rõ ràng. Tuy nhiên, nếu không kiểm soát tốt, lâu dài có thể dẫn đến biến chứng tim mạch nguy hiểm.
Huyết áp tăng nhẹ là gì?
Huyết áp khoảng 130–139 / 85–89 mmHg
Có thể chưa có triệu chứng hoặc chỉ:
Đau đầu nhẹ
Chóng mặt
Mệt mỏi
NÊN UỐNG GÌ?
1 Thuốc hạ áp (khi có chỉ định bác sĩ)
Amlodipine 5mg
Liều: 1 viên/ngày
Tác dụng: giúp giãn mạch, hạ huyết áp ổn định
Lưu ý:
Uống đều mỗi ngày, không tự ý ngưng
Có thể gây phù nhẹ chân, nóng mặt
2 Điều chỉnh ăn uống – quan trọng không kém thuốc
Giảm muối
< 5g muối/ngày
Hạn chế:
Đồ mặn, đồ đóng hộp
Nước chấm nhiều muối
Uống đủ nước
1.5 – 2 lít/ngày
Tăng thực phẩm tốt cho tim mạch
Rau xanh
Trái cây (chuối, cam…)
Cá, thực phẩm ít béo
3 Theo dõi và sinh hoạt
Đo huyết áp mỗi ngày (sáng – tối)
Tập thể dục nhẹ: đi bộ, yoga
Ngủ đủ giấc, giảm stress
Khi nào cần đi khám?
Đi khám ngay nếu:
Huyết áp ≥ 140/90 mmHg nhiều lần
Đau đầu dữ dội
Chóng mặt, hoa mắt
Khó thở, tức ngực
Xem danh sách nhà thuốc trên toàn quốc
-
Duy Nguyễn Nhất
Rất tuyệt vời, đặc biệt trong mùa dịch đi lại khó khăn. Chúc Dược Tốt ngày càng phát triển và mở rộng phạm vi ra nhiều tỉnh hơn, nhất là vùng Đồng bằng sông Cửu Long.
-
Quốc Bình Vũ
Ứng dụng rất hay. Giúp mọi người hạn chế bệnh gì cũng phải đến bệnh viện khám. Đỡ mất thời gian, công sức và tiền bạc vì nhiều khi vô gặp bs cũng chỉ cần hỏi vài câu và cho SP.
-
Nguyễn Ngọc Minh
Em bị ung thư thấy bác sĩ tuyến trung ương trong hệ thống tdoctor, bác sĩ bên Dược Tốt rất nhiệt tình, rất tiện cho trường hợp mua sản phẩm dược và thực phẩm chức uy tín online.
