Vận động mạnh dẫn đến đau khớp
13/03/2026 12:38:34
Đau khớp do vận động mạnh là tình trạng đau nhức ở các khớp sau khi tập thể dục quá sức, lao động nặng hoặc vận động sai tư thế. Bệnh thường gặp ở các khớp như gối, vai, cổ tay, khuỷu tay và cổ chân. Nếu được nghỉ ngơi và điều trị đúng cách, tình trạng này thường cải thiện sau vài ngày.
Nguyên nhân thường gặp
Tập luyện thể thao quá sức
Lao động nặng hoặc mang vác vật nặng
Khởi động không kỹ trước khi vận động
Vận động sai tư thế
Căng cơ hoặc tổn thương nhẹ quanh khớp
Triệu chứng thường gặp
Đau nhức tại khớp sau khi vận động
Khớp có cảm giác cứng hoặc khó cử động
Đau tăng khi tiếp tục vận động
Có thể sưng nhẹ vùng khớp
Một số trường hợp đau lan sang vùng cơ xung quanh
Liều lượng thuốc tham khảo
1. Paracetamol 500mg
Uống 1 viên × 2 lần/ngày khi đau
Không dùng quá 4g/ngày
2. Eperisone 50mg
Uống 1 viên × 2 lần/ngày
Giúp giãn cơ và giảm co cứng cơ
3. Vitamin 3B (B1 + B6 + B12)
Uống 1 viên/ngày
Hỗ trợ giảm đau thần kinh và phục hồi cơ – thần kinh
Lưu ý: Không nên tự ý dùng thuốc kéo dài. Người bệnh nên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu đau kéo dài hoặc tái phát nhiều lần.
Cách chăm sóc và phòng ngừa
Nghỉ ngơi và hạn chế vận động khớp bị đau
Chườm lạnh hoặc chườm ấm vùng khớp đau
Khởi động kỹ trước khi tập thể dục
Tập luyện với cường độ phù hợp
Duy trì chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng để bảo vệ xương khớp
-
Cơ - Xương Khớp
Liều Đau Khớp Gối Thoái Hóa Khớp Nhẹ Giảm Đau Đúng Cách Hạn Chế Tiến Triển
17/01/2026
Xem danh sách nhà thuốc trên toàn quốc
-
Duy Nguyễn Nhất
Rất tuyệt vời, đặc biệt trong mùa dịch đi lại khó khăn. Chúc Dược Tốt ngày càng phát triển và mở rộng phạm vi ra nhiều tỉnh hơn, nhất là vùng Đồng bằng sông Cửu Long.
-
Quốc Bình Vũ
Ứng dụng rất hay. Giúp mọi người hạn chế bệnh gì cũng phải đến bệnh viện khám. Đỡ mất thời gian, công sức và tiền bạc vì nhiều khi vô gặp bs cũng chỉ cần hỏi vài câu và cho SP.
-
Nguyễn Ngọc Minh
Em bị ung thư thấy bác sĩ tuyến trung ương trong hệ thống tdoctor, bác sĩ bên Dược Tốt rất nhiệt tình, rất tiện cho trường hợp mua sản phẩm dược và thực phẩm chức uy tín online.
