Đau vai gáy và cách khắc phục
13/03/2026 12:13:19
Đau vai gáy là tình trạng đau nhức và căng cứng vùng vai, cổ và gáy, thường gặp ở người làm việc văn phòng, người ngồi lâu trước máy tính hoặc ngủ sai tư thế. Bệnh có thể gây khó chịu, hạn chế vận động cổ và ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày.
Nguyên nhân thường gặp
Ngồi làm việc lâu, sai tư thế
Ít vận động hoặc căng cơ vùng cổ
Thoái hóa cột sống cổ
Mang vác vật nặng hoặc vận động quá sức
Ngủ gối quá cao hoặc sai tư thế
Triệu chứng thường gặp
Đau nhức vùng cổ, vai và gáy
Cứng cổ, khó quay đầu
Đau tăng khi ngồi lâu hoặc làm việc nhiều
Có thể đau lan lên đầu gây đau đầu hoặc chóng mặt
Một số trường hợp đau lan xuống cánh tay
Liều lượng thuốc tham khảo
1. Paracetamol 500mg
Uống 1 viên × 2–3 lần/ngày khi đau
Không dùng quá 4g/ngày
2. Myonal 50mg (Eperisone)
Uống 1 viên × 2–3 lần/ngày
Giúp giãn cơ và giảm co cứng cơ
3. Vitamin 3B (B1 + B6 + B12)
Uống 1 viên/ngày
Hỗ trợ giảm đau thần kinh và phục hồi dây thần kinh
Lưu ý: Không nên tự ý dùng thuốc kéo dài. Người bệnh nên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu đau vai gáy kéo dài hoặc tái phát nhiều lần.
Cách phòng ngừa và cải thiện
Điều chỉnh tư thế ngồi làm việc đúng
Nghỉ giải lao và vận động nhẹ sau mỗi 45–60 phút làm việc
Tập các bài giãn cơ cổ vai gáy
Tránh mang vác vật nặng
Ngủ đúng tư thế, dùng gối phù hợp
-
Cơ - Xương Khớp
Liều Đau Khớp Gối Thoái Hóa Khớp Nhẹ Giảm Đau Đúng Cách Hạn Chế Tiến Triển
17/01/2026
Xem danh sách nhà thuốc trên toàn quốc
-
Duy Nguyễn Nhất
Rất tuyệt vời, đặc biệt trong mùa dịch đi lại khó khăn. Chúc Dược Tốt ngày càng phát triển và mở rộng phạm vi ra nhiều tỉnh hơn, nhất là vùng Đồng bằng sông Cửu Long.
-
Quốc Bình Vũ
Ứng dụng rất hay. Giúp mọi người hạn chế bệnh gì cũng phải đến bệnh viện khám. Đỡ mất thời gian, công sức và tiền bạc vì nhiều khi vô gặp bs cũng chỉ cần hỏi vài câu và cho SP.
-
Nguyễn Ngọc Minh
Em bị ung thư thấy bác sĩ tuyến trung ương trong hệ thống tdoctor, bác sĩ bên Dược Tốt rất nhiệt tình, rất tiện cho trường hợp mua sản phẩm dược và thực phẩm chức uy tín online.
