LỐI SỐNG NÀO GIÚP HẠN CHẾ NGUY CƠ UNG THƯ?
24/03/2026 22:56:18
Ung thư không phải lúc nào cũng phòng tránh được, nhưng bạn hoàn toàn có thể giảm nguy cơ bằng cách xây dựng lối sống lành mạnh mỗi ngày.
1. Không hút thuốc lá
Thuốc lá là nguyên nhân hàng đầu gây nhiều loại ung thư (phổi, miệng, họng…).
Bỏ thuốc càng sớm, lợi ích càng lớn
2. Hạn chế rượu bia
Uống nhiều rượu bia làm tăng nguy cơ ung thư gan, dạ dày…
Nên hạn chế tối đa hoặc không sử dụng
3. Ăn uống lành mạnh
• Tăng rau xanh, trái cây
• Hạn chế đồ chiên rán, chế biến sẵn
• Giảm thịt đỏ, đồ nướng cháy
4. Tập thể dục đều đặn
Giúp tăng đề kháng, kiểm soát cân nặng
30 phút/ngày, ít nhất 5 ngày/tuần
5. Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ tốt giúp cơ thể phục hồi và ổn định miễn dịch
7–8 giờ mỗi đêm
6. Giữ cân nặng hợp lý
Thừa cân, béo phì làm tăng nguy cơ nhiều loại ung thư
7. Khám sức khỏe định kỳ
Giúp phát hiện sớm các dấu hiệu bất thường
Nên kiểm tra mỗi 6–12 tháng
Gợi ý bổ sung (tham khảo)
• Vitamin E: 100–400 IU/ngày
• Omega-3 (dầu cá): 1000 mg/ngày
Xem danh sách nhà thuốc trên toàn quốc
-
Duy Nguyễn Nhất
Rất tuyệt vời, đặc biệt trong mùa dịch đi lại khó khăn. Chúc Dược Tốt ngày càng phát triển và mở rộng phạm vi ra nhiều tỉnh hơn, nhất là vùng Đồng bằng sông Cửu Long.
-
Quốc Bình Vũ
Ứng dụng rất hay. Giúp mọi người hạn chế bệnh gì cũng phải đến bệnh viện khám. Đỡ mất thời gian, công sức và tiền bạc vì nhiều khi vô gặp bs cũng chỉ cần hỏi vài câu và cho SP.
-
Nguyễn Ngọc Minh
Em bị ung thư thấy bác sĩ tuyến trung ương trong hệ thống tdoctor, bác sĩ bên Dược Tốt rất nhiệt tình, rất tiện cho trường hợp mua sản phẩm dược và thực phẩm chức uy tín online.
