Điều trị gai gót chân
10/03/2026 22:45:19
Gai gót chân là tình trạng lắng đọng canxi ở xương gót chân, tạo thành một phần xương nhô ra giống “gai”. Bệnh thường gặp ở người lớn tuổi, người đứng hoặc đi lại nhiều, gây đau khi di chuyển.
Nếu không điều trị và chăm sóc đúng cách, tình trạng này có thể gây đau kéo dài và ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày.
Triệu chứng thường gặp
Người bị gai gót chân thường có các biểu hiện:
Đau nhói vùng gót chân khi bước đi
Đau nhiều vào buổi sáng khi mới ngủ dậy
Cảm giác đau khi đứng lâu hoặc đi bộ nhiều
Có thể sưng nhẹ vùng gót chân
Cơn đau thường giảm khi nghỉ ngơi nhưng có thể tái phát khi vận động nhiều.
Nguyên nhân gây gai gót chân
Một số yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh:
Tuổi tác
Thừa cân hoặc béo phì
Đi giày không phù hợp
Đứng hoặc đi lại nhiều
Viêm cân gan chân kéo dài
Liều lượng thuốc giảm đau (tham khảo)
Thuốc giảm đau
Paracetamol:
500 mg mỗi 6 – 8 giờ khi đau
Không quá 3000 mg/ngày
Thuốc chống viêm giảm đau
Ibuprofen:
200 – 400 mg mỗi 6 – 8 giờ khi cần
Uống sau bữa ăn
Giúp giảm viêm và giảm đau vùng gót chân.
Cách chăm sóc và giảm đau gót chân
Để cải thiện tình trạng gai gót chân, nên:
1. Nghỉ ngơi hợp lý
Hạn chế đứng hoặc đi lại quá lâu.
2. Mang giày phù hợp
Chọn giày đế mềm, có lớp đệm gót chân.
3. Chườm lạnh vùng gót chân
Chườm 10 – 15 phút mỗi lần để giảm đau.
4. Tập giãn cơ bàn chân
Giúp giảm áp lực lên gót chân.
5. Kiểm soát cân nặng
Giảm áp lực lên bàn chân.
Khi nào cần đi khám?
Nên đi khám nếu:
Đau kéo dài nhiều tuần
Đau ngày càng nặng
Ảnh hưởng đến việc đi lại
-
Cơ - Xương Khớp
Liều Đau Khớp Gối Thoái Hóa Khớp Nhẹ Giảm Đau Đúng Cách Hạn Chế Tiến Triển
17/01/2026
Xem danh sách nhà thuốc trên toàn quốc
-
Duy Nguyễn Nhất
Rất tuyệt vời, đặc biệt trong mùa dịch đi lại khó khăn. Chúc Dược Tốt ngày càng phát triển và mở rộng phạm vi ra nhiều tỉnh hơn, nhất là vùng Đồng bằng sông Cửu Long.
-
Quốc Bình Vũ
Ứng dụng rất hay. Giúp mọi người hạn chế bệnh gì cũng phải đến bệnh viện khám. Đỡ mất thời gian, công sức và tiền bạc vì nhiều khi vô gặp bs cũng chỉ cần hỏi vài câu và cho SP.
-
Nguyễn Ngọc Minh
Em bị ung thư thấy bác sĩ tuyến trung ương trong hệ thống tdoctor, bác sĩ bên Dược Tốt rất nhiệt tình, rất tiện cho trường hợp mua sản phẩm dược và thực phẩm chức uy tín online.
