ĐÁNH TRỐNG NGỰC DO STRESS – XỬ LÝ NHANH
23/03/2026 15:08:28
Căng thẳng kéo dài có thể khiến tim đập nhanh, hồi hộp, cảm giác “đánh trống ngực”. Dù thường không nguy hiểm ngay, nhưng nếu lặp lại nhiều lần sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch.
Vì sao stress gây đánh trống ngực?
Khi stress:
Cơ thể tăng tiết adrenaline
Tim đập nhanh và mạnh hơn
Gây cảm giác hồi hộp, lo lắng
Thường xảy ra khi:
Áp lực công việc
Thiếu ngủ
Lo âu kéo dài
XỬ LÝ NHANH TẠI NHÀ
1 Nghỉ ngơi – trấn tĩnh
Ngồi hoặc nằm thư giãn
Hít sâu – thở chậm (4–6 nhịp/phút)
Tránh suy nghĩ tiêu cực
HỖ TRỢ BẰNG THUỐC (khi có chỉ định)
Propranolol 10mg
Giúp làm chậm nhịp tim
Giảm hồi hộp, run tay
Lưu ý:
Không dùng nếu bị hen suyễn, huyết áp thấp
Không tự ý lạm dụng
Magnesium
Hỗ trợ hệ thần kinh
Giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ
3 GIẢM STRESS LÂU DÀI
Ngủ đủ 7–8 tiếng/ngày
Tập thể dục nhẹ: yoga, đi bộ
Hạn chế cà phê, nước tăng lực
Dành thời gian thư giãn mỗi ngày
Khi nào cần đi khám?
Đi khám nếu:
Tim đập nhanh kéo dài > 15–20 phút
Nhịp tim không đều
Kèm:
Khó thở
Đau ngực
Choáng váng
Có thể là dấu hiệu rối loạn nhịp tim cần kiểm tra.
Lưu ý quan trọng
Không chủ quan nếu triệu chứng lặp lại nhiều lần
Không tự ý dùng thuốc lâu dài
Nên kiểm tra tim mạch định kỳ
TỔNG KẾT
Đánh trống ngực do stress:
Có thể cải thiện nếu xử lý đúng cách
Kết hợp:
Nghỉ ngơi
Giảm căng thẳng
Dùng thuốc khi cần
Giữ tinh thần ổn định là chìa khóa bảo vệ tim mạch!
Xem danh sách nhà thuốc trên toàn quốc
-
Duy Nguyễn Nhất
Rất tuyệt vời, đặc biệt trong mùa dịch đi lại khó khăn. Chúc Dược Tốt ngày càng phát triển và mở rộng phạm vi ra nhiều tỉnh hơn, nhất là vùng Đồng bằng sông Cửu Long.
-
Quốc Bình Vũ
Ứng dụng rất hay. Giúp mọi người hạn chế bệnh gì cũng phải đến bệnh viện khám. Đỡ mất thời gian, công sức và tiền bạc vì nhiều khi vô gặp bs cũng chỉ cần hỏi vài câu và cho SP.
-
Nguyễn Ngọc Minh
Em bị ung thư thấy bác sĩ tuyến trung ương trong hệ thống tdoctor, bác sĩ bên Dược Tốt rất nhiệt tình, rất tiện cho trường hợp mua sản phẩm dược và thực phẩm chức uy tín online.
