Cải thiện triệu chứng mất ngủ mãn tính
14/03/2026 16:25:05
Mất ngủ mãn tính là tình trạng khó ngủ, ngủ không sâu hoặc thức giấc nhiều lần trong đêm kéo dài trên 3 tháng. Bệnh khiến cơ thể mệt mỏi, suy giảm trí nhớ, giảm khả năng tập trung và ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tinh thần.
Mất ngủ thường gặp ở người căng thẳng kéo dài, người lớn tuổi hoặc người làm việc áp lực cao.
Nguyên nhân thường gặp
Stress, lo âu kéo dài
Rối loạn đồng hồ sinh học
Sử dụng nhiều caffeine, rượu bia
Làm việc hoặc sử dụng điện thoại trước khi ngủ
Một số bệnh lý như trầm cảm, đau mạn tính
Triệu chứng thường gặp
Khó ngủ, mất hơn 30 phút để ngủ
Thức giấc nhiều lần trong đêm
Ngủ không sâu, dễ tỉnh giấc
Mệt mỏi, buồn ngủ ban ngày
Giảm tập trung và suy giảm trí nhớ
Thuốc hỗ trợ điều trị (tham khảo)
1. Melatonin 3mg
1 viên trước khi ngủ 30–60 phút
Giúp điều hòa chu kỳ giấc ngủ
2. Rotundin 30mg
1–2 viên trước khi ngủ
Giúp an thần và dễ ngủ
3. Vitamin B6 hoặc Vitamin nhóm B
1 viên/ngày
Hỗ trợ hoạt động hệ thần kinh
Cách cải thiện giấc ngủ
Đi ngủ và thức dậy đúng giờ mỗi ngày
Tránh sử dụng điện thoại hoặc máy tính trước khi ngủ
Hạn chế caffeine sau 16h
Tập thể dục nhẹ nhàng
Giữ phòng ngủ yên tĩnh và thoáng mát
Xem danh sách nhà thuốc trên toàn quốc
-
Duy Nguyễn Nhất
Rất tuyệt vời, đặc biệt trong mùa dịch đi lại khó khăn. Chúc Dược Tốt ngày càng phát triển và mở rộng phạm vi ra nhiều tỉnh hơn, nhất là vùng Đồng bằng sông Cửu Long.
-
Quốc Bình Vũ
Ứng dụng rất hay. Giúp mọi người hạn chế bệnh gì cũng phải đến bệnh viện khám. Đỡ mất thời gian, công sức và tiền bạc vì nhiều khi vô gặp bs cũng chỉ cần hỏi vài câu và cho SP.
-
Nguyễn Ngọc Minh
Em bị ung thư thấy bác sĩ tuyến trung ương trong hệ thống tdoctor, bác sĩ bên Dược Tốt rất nhiệt tình, rất tiện cho trường hợp mua sản phẩm dược và thực phẩm chức uy tín online.
